Children see magic because they look for it
Tänk vad många föräldrar och barn som sitter gömda inne på eftermiddagarna och tänk vad kul att så många ville komma ut igår. Träffade en gammal kompis förra veckan och man konstanterar ju som vanligt att man ses för sällan. Vi konstaterade även att man knappt träffade någon på byn och att de flesta andra inte heller träffade några. Att vi alla bara satt inne och sappade bort kvällarna i en otålig väntan på att klockan skulle bli så pass mycket, så man kunde lägga barnen. För är inte tiden efter man ätit upp middagen den allra jobbigaste? Den tiden man trodde skulle vara som allra bäst (då man var gravid), då alla skulle sitta och prata om dagen, kramas i pyjamas och kanske mamman skulle dricka en kopp grönt té. Men verkligheten är inte lika vacker, iallafall inte hemma hos oss. Det är kaos och då har vi ändå "bara" ett barn. Det är en trött kille, det är mat överallt, det är disk i köket, det är en vägran om att tvätta av sig, om att borsta tänderna, det är tjat om en macka, grin och snor som rinner. Det är en sur karl som funderar högt över "huuuur kan folk medvetet skaffa fler än EN sån här" och det är en mamma som stressad försöker förklara att dom är heeeeeeeeelt underbara... bara dom lyssnar.
Så istället för att tillbringa kvällarna såhär, så bestämde vi oss för att starta upp en föräldra och barn grupp på facebook och bjuda in alla härliga föräldrar och barn på byn för lek tillsammans en gång i veckan. Igår var första gången och det blev succé, tror vi var 8-9 föräldrar och en hel hög av barn. Barnen fick leka och vi vuxna fick prata, helt överlägsen kombo. Då barnen är små så hänger man med andra föräldrar och barn jämt, men då man återgår till jobb och barnen börjar dagis så försvinner det successivt bort. "Han har ju lekt hela dagen på dagis, nu är det viktigt att han kommer ner i varv innan kvällen.. för det läste jag någonstans hur viktigt det var". Men vi vuxna då? Ibland behöver man få umgås med andra, som inte är ens arbetskamrater föräldrar eller nära kompisar. Att bara få sätta sig ner och beklaga sig över jobbiga mornar och underbara framsteg tillsammans med andra föräldrar, medans ens barn springer lyckliga runt tillsammans, med halvätna kakor och smutsiga händer.
Nästa onsdag är vi ju i Krakow, men jag ser redan fram emot onsdagen efter det! : )
hem ljuva hem
Sådär, passade på att låna mammas telefon för att knäppa lite kort. Av någon anledning så blev kvalitén dålig då den skickades till min telefon och sedan in på datorn. Men dom blev iallafall bättre än tidigare.
Friendship is a single soul dwelling in two bodies
Hade världens bästa kväll med Jessica. Prick tolv (eller okej tio i) som bestämt plingade det på dörren & sedan var det öldrickning på balkongen med en massa tysk house musik som gällde. 15 timmar senare gav vi upp. Blev inget pyssel men en hel del prat, skratt & öl.
Decorating golden rule: Live with what you love.
Underbar dag med jobb hemma. Världens skönaste väder ute och solen lyste perfekt för att kunna ta lite bättre bilder på vardagsrummet. Ikväll har vi bjudit hit Noels mormor på middag & imorgon ska liten till morfar, medans jag ska ha lite kvalitétstid med världens bästa människa.
Väggord ovanför soffan!
Tänkarfotölj i hörnet!
Älskade tv-bänken som ropats in på auktion!
materiellkärlek
Igår blev jag kär på nytt i något så enkelt som en soffa. Köpte min gamla älskade gröna plyschsoffa på tippen & den har varit mig trogen sedan jag flyttade till lägenheten. Inte hade jag haft en tanke på att byta ut den än på ett flertal år, men det var innan jag hade sett denna. Blev helt frälst & skulle inte kunna sovit om nätterna om den gick till någon annan, en tusenlapp & den var min. Materiella-ting kanske möjligen inte kan göra än lycklig, men jag älskar ändå den kraft av kortvarig lycka det faktiskt kan ge. Slog på en film igår & bredde ut mig i soffan & bara kände hur allt föll på plats. We were meant to be.. ibland är det bara så enkelt. Och den gröna plyschsoffan står så vackert ute på balkongen nu och just i denna soffa ska jag spendera hela min lördag tillsammans med Jessica. Vi ska rita och måla inspirerande tavlor, titta på en massa sköna filmer, dricka lite berusningdrycker & bara vara sådär härligt djupa & flummiga. Underbart!
Nu ska jag köra på 1½ timme till, sedan ska jag hämta Noel på dagis för att bege oss bort till Madde med barnen! :)
Ja, typ världens sämsta bilder fick jag väl till nu och små blev dom också. Men det blev iallafall helt sjukt bra och den gröna fotöljen står nu vackert i hörnet, tillsammans med det snygga mörka skåpet. Ska låna nåns telefon & fixa bättre bilder, har en massa i hemmet jag pysslat med, men sämst att lägga upp då det ser ut som ett skämt på kort. Ger inte alls samma känsla och allt ser bara grått ut, fast det är en massa färg. Sånna där vackra kort med ljus tända på är ju bara att glömma, blir bara en stor orange fläck av allt :P
morgonmeditation
Har precis avslutat min allra första morgonmeditation. Hade tänkt sitta på min blåa ruggmatta i hallen, tända ett ljus & en varm kopp te på bänken framför (och min buddha ofc ;b). Men det var så underbart väder ute att jag satt mig på balkongen istället. Solens strålar värmde mot huden, fåglarna kvittarade & grannens fontän i dammen skapade tillsammans ett avkopplande lugn. Det fanns inga måsten, bara ett tillstånd av underbart, lyckligt varande. Då larmet ringde så trodde jag att det gått tio minuter högst & jag skulle nog kunna sitta kvar hur länge som helst, men så ska jag ju faktiskt jobba hemma idag & tänkte gå lite lugnt ut första veckorna. Det är fascinerande hur mycket man egentligen tänker på & hur ingenting handlar om det som sker just i detta nu. Kom på mig själv flera gånger att fundera över dagen som skulle komma och dagen som var igår. Så fokuserade jag bort det genom att lägga all fokus på andningen & överläppen. Det tog mig tillbaka till nuet varje gång. Längtar redan till kvällsmeditationen. Så underbart att bara stänga av allt & veta att för några minuter kan ingenting störa mig, för några minuter får jag bara sitta i tystnad & andas. De dagar jag måste in till jobbet för att jobba, så kommer jag ställa alarm & kliva upp tidigare för att meditera. Tänk vad värt att få starta dagen i ett sådant lugn & sedan ta med sig all denna positiva energi till resten av dagen. Alla borde ta sig åtminstonde en kvart per dag. Börja imorgon ni med, det kommer att göra underverk!
“Meditation brings wisdom; lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom.”
you bring feeling to my life
Underbara dagar! Fredagen spenderade jag och Noel på drakborgen med våra favoriter Jessica & Ebbis. Lördagen startade vi med 70års kalas för min farmor, sedan rullade vi ner över stan för karuseller & kika på bmx tävling. Lillen åkte kickbike med storgrabbarna, åkte karusell & bestämde sig för att börja köra bmx. (Johan hade även turen att få ett gratis klippkort då han fixade rampen, så nu ska lillen börja åka på drakstaden :b ) Klockan sju var han iallafall både trött & hungrig, så vi svängde förbi big boy, så han fick en barnbox att äta i bilen & sedan somnade han ovaggad hemma i sängen. Igår så regnade det, så jag passade på att storstäda & tvätta. Sedan förvandlade vi Noels rum till en restaurang, något han tjatat om jätte länge. Alla leksaker sorterades även ut, så nu kan vi glatt välkomna nya till Noels fördelsedag om en månad :b
Annars så är det en stor dag idag i Noels liv. Han har nämligen första dagen i fyraårs-gruppen idag. Ny avdelning & nya fröknar, tro om det var någon som var exalterad imorse & visst hade han även växt under natten. Tänk vad skönt att man kan få leva lite genom barnen & få känna de där stora känslorna igen. Nu ska jag köra på någon timme till, sedan måste jag nog hämta hem honom, vill bara veta EXAKT ALLT om dagen!
Förväntansfull i väntan på att BMX tävlingen ska dra igång.
Forget the stress and always laugh when you can
Passar på att klämma in ett litet inlägg här, för att behålla er kvar till den dagen jag verkligen har någonting vettigt att komma med. Den här dagen har varit intensiv och effektiv, känner mig helt slut! Snart ska vi se monster INC med Nolle och imorgon väntas det dop för lille Vilgot och efter det ska vi åka till Jessica, Pontus och Ebbis för att grilla. En riktigt mysig dag med andra ord! :)
Lillen träffade även poliserna idag, hans största rädsla och största idoler. Snäll mamma som man är så letade vi reda på dom i sann CSI style, så lillen fick en liten pratstund. Han berättade bl.a att han skulle till polisstationen och göra ett pass och ta prover(?), för annars får man inte flyga flygplan. Sedan skuttade han överlycklig därifrån och skulle inte alls bli brandman längre, utan polis. Tänk vad en sån tillsynes liten sak, kan göra stor inverkan på ett litet barn. Kom på mig själv då vi gick förbi IKEA och han bad om att få gå in och träffa poliserna och man av automatik säger "NEJ, vi hinner inte. Kom nu så skyndar vi oss till bilen.. spring, spring. Tut tut, här har vi bråttom så bråttom så vi springer ifrån oss själv..typ". Så stannade jag bara upp och skämdes lite över hur jag bara kunde stressa förbi en sån enkel sak, men som i en fyra-årings ögon är så mycket större än det vi som vuxen någonsin kommer uppleva igen. Jag kan bli irriterad då man hör föräldrar som bara skriker "skynda vi har inte tid", då barnen vill stanna vid någonting intressant i två sekunder. Vad kunde egentligen vara så bråttom? fast samtidigt så är man ju likadan själv. Självklart kan man ju inte stanna jämt, men bra mycket oftare än vad man gör. Hur många gånger har man egentligen stannat vid "spindelmanna-nätet" vid Maxi? Två gånger. Nästa gång ska vi nog både stanna där och äta en glass. För det är ju egentligen sånna saker man tar med sig och minns och det är ju ändå de där små tillsynes obetydliga stunderna som tillsammans skapar våra liv. Stanna upp lite oftare ni med, om så inte för er själva, så åtminstonde för era barn! :)
Nä, nu ska jag sätta mig på balkongen och ta en öl, innan det obligatoriska fredagsmyset börjar (har fått order av Nolle att invänta morbror först). Gissar på att jag somnar ovaggad ikväll! :)
Två bilder från veckan som kom och gick! :)
lite kvällspoesi skrivit på dagen
life is a climb, but the view is great
Ännu en fullspäckad helg som passerat. Innehållande familjedag på gatufesten, karuseller och grillning. Kan inte påstå att man är fulltankad av energi till denna vecka, snarare helt jävla utsugen på den. Men snart helg igen. Imorse vaknade lillen upp och sa någonting i form med "men jag skulle väl ha semester idag", alla andra ungar börjar droppa av allt eftersom... men så ska dom ju inte få flyga flygplan i augusti heller. Sedan ska han ha semester från fre-tis/ons, med farmor och sedan mormor. Sedan ska han få någon dag med morfar.. så det är nog inte synd om honom i alla fall. Försöker jag intala mig i alla fall, tur att de faktiskt leker på dagis och har roligt. I närmare eftertanke så är det nog bra mycket mer synd om oss föräldrar.
Nää.. hade en riktig skit morgon, med världens sämsta humör. Men nu känns det bättre, så jag tror detta kan bli en riktigt bra dag trots allt.
tredje dagen i juli
Ni förstår inte min trötthet. Den dödar mig. Försökte dricka kaffet snabbt, vilket resulterade att jag brände sönder hela munnen. Förstår inte hur man kan vara så trött vareviga morgon, för att sedan vara heeelt klarvaken med överenergi då man väl får sova på kvällen. Har nog snittat max fyra timmar de senaste månaderna.. fem, helst sex timmar mår jag som bäst på, men det vill sig icke.
Ska köra på några timmar nu, sedan blir det träning. Bara tanken gör mig helt slut, men jag tror min kropp behöver det. Lite crosstraining och yoga.. eller så tar jag en promenad, får se vad vädret säger.
Och alla verkar ju förövrigt fått semester nu, lite avundsjuk är man ju. Skulle velat flyttat till en stuga i flera veckor, bada, plantera, grilla, dricka en kall klockan elva, sjunga, dansa, leka och låta Noel slippa grina varje morgon över sin trötthet klockan fem.. men det får helgerna försöka erbjuda istället. Sedan så vet man ju att de personer som behöver en semester mest, är just de som precis haft en. "Fastän det är förfärligt gott att äta honung, så finns det ett ögonblick alldeles innan man börjar äta den, som är nästan ännu bättre" Precis som Nalle Puh säger så känslan av att ha någonting framför sig, så mycket starkare än då man väl är där och ska hinna med allt och gå runt med vetskapen att den snart är slut och det återstår ett helt år kvar till nästa. Eller är det bara jag som inte kan njuta av för många lediga dagar? mest troligt. Har inte haft över en veckas ledighet sedan jag var femton, förutom mammaledigheten då (har förträngt allt det jobbiga, så ser det som ett års semester). Det är egentligen helt sjukt, men så länge man inte har en stuga att åka till, så kvittar det lite. Noel har iallafall haft lite semester nu med johan torsdagar till söndagar, sedan hoppas jag att släkten kan vara lite ledig med liten istället.
Nej, mina inarbetade fredagar får duga gott och väl, sedan ser jag framemot en lugnare höst. Så nu ska jag sluta vara avundsjuka på er lediga människor som grillar varje kväll och istället se fram emot augusti.. då vi faktiskt åker till Krakow igen. Underbart!
Nu ska jag jobba vidare, lyssna på politik och hinka kaffe. Nä, världens tråkigate uppdatering, men då vet ni vad min dag har att erbjuda. Har ni andra semester? och vad har ni för planer för sommaren? : )
ju mer ljus du släpper in, desto ljusare blir din värld
En riktig kanon helg har det varit. Startade med sex- och klädbytarpartyt på fredagen. Ett gäng med glada och härliga tjejer blev vi och det var så pass trevligt att vi bestämde oss för att köra ett nytt snart igen och hoppas alla de som inte hade möjligheten att komma i fredags, kan komma nästa gång istället. Lördagen spenderade vi uppe hos pappa, johan grävde och vi andra målade hans garage/utehus. Strålande solsken, avkopplade penseldrag och en kall. Skulle kunnat målat i evigheter, något jag alltid kommer till underfund med då jag börjat. Finns inget mer avslappnande än att bara fokusera på penselns rörelser och väder mot huden. Underbart! Blev både bjuden på god lunch och middag där, jätte trevligt. Igår kom Elin och hennes lilla Vilgot upp, vi fikade på en filt i solen och pratade igenom en massa borttappad tid. Kvällen avslutade vi med fiske och grillning vid tjärn. Så nu är man på plats och fulltankad av energi för ännu en vecka. Hoppas ni alla haft en underbar helg! : )
"Du lever bara en gång, men om du gör det rätt, så är en gång tillräckligt"
avkoppling och washi tejp
Har kört på med ett rasande tempo hela dagen utan paus, men det var det värt för att få lite ensam tid med en massa pyssel. Sprang över och lånade en massa washi tejp av Paulina, bunkrade upp med en massa inspirerade tidningar, klippte sönder alla Sundsvalls tidningar för att hitta bokstäver, lyssnade på p4, drack kaffe och lyssnade på regnet med balkongdörren öppen. Absolut bästa avkopplingen och nu är jag fulltankad av en massa ny energi.
En liten början. Har kommit upp lite mer, sedan ska foton, minnen och mer texter upp. Det bästa med washi tejpen är att man kan flytta runt allt hur som helst och ändra efter årstid eller humör. Skulle behöva en skrivare och lite roliga tidningar att klippa ut från, för att fylla upp och få det precis som jag vill ha det. Men det kommer :)
Ett vanligt tråkigt ikealjus, blev genast riktigt fint med lite tejp som utsmyckning! : )
svartkaffe & väggcollage
Har världens jävla tröttslag idag, skulle kunna göra mycket för att få gå & lägga mig igen. Vilket vore snabbare sagt än gjort, eftersom jag arbetar hemma idag. Men då skulle jag vakna med sån ångest, att det är bättre att bara köra på med några koppar kaffe & låta p4 få en att vakna till liv. Ska arbeta hemma en 3-4 dagar i veckan nu, då det ska skrivas en massa texter. Både roligt och skönt, slipper man åtminstone stå vid dagisdörren & invänta öppning varje morgon. Sedan fick jag en crosstrainer att Martina, så nu ska träningen hinnas med på riktigt igen också.
Tänkte speeda på några timmar direkt nu, så jag hinner med lite pyssel innan liten ska hämtas. Sedan har jag några timmar kvar för att köra in fredagen också. På fredag kommer det förövrigt en hög av härliga brudar hit för lite trevligheter. Vi ska hinna med både sexparty & klädbytning.. skoj kommer det bli vilket fall! : )
Nä, ut på balkongen & ta en kopp kaffe så man vaknar till lite.
Inspirerande bilder på snygga väggcollage! : )
today is the day
Ger mig själv en liten kaffepaus nu, innan det sista ska göras innan helgen. Igår var vi uppe i Bjässjön och fikade efter jobbet. Noel fiskade, badade och myste på i solen och vi har gjort detta till en onsdagstradition. Lillen har till och med ett schema på rummet där han kryssar för varje kväll han somnar bra och har man sovit bra en vecka så får man åka till skogen på onsdagar. Oftast brukar jag jobba över då, men igår var det så fint väder att jag blev tvungen att följa med.. jobbigt :b
Då vi slutat idag så packar vi kärran och drar oss upp över Jämtlands skogarna. Ska bli så skönt att bara sitta nere vid ett vatten med ett metspö och andas in livet.
Krakow in my heaaaaaaaaaaaaart
Men då var vi hemma igen och ångesten kommer krypandes bara jag tänker på det. Vill tillbaka direkt och vi sitter redan och kollar resor igen, men den gången med Noel. Får väl köra varannan. Finaste hotellet (bed and breakfast) precis mitt i stan, ett steg ut och vi hade torget framöver oss. Ölen drack vi för 8kr och världens frukost gick lös på 16kr. Vi besökte en finare restaurang som låg i en lummig trädgård och där åt vi förrätt och varmrätt (svin god oxfilé), drack en varsin öl och en whisky för 280kr.. för båda. Kvällarna spenderade vi på alla möjliga ställen, bl.a. en jazzpub (heelt sjukt bra) och en strippklubb.. grym show och man blev verkligen imponerad. Annars så spenderade vi alldeles för mycket tid (egentligen inte tillräckligt) på favorithaket bredvid oss, grill 34.. får en klump i halsen bara av att läsa ordet. Vill tillbaka igen.
Vi hade 30 grader varje dag och klarblå himmel. Lite väl varmt, men ölen var kall. Mycket street entertainment att titta på och 400 olika restauranger/barer talar nog sitt eget språk, det fanns alltid något att göra. Sevärdheterna hann vi inte ens med, utan de får vi ta en annan gång. För dit kommer vi återkomma, gång på gång på gång.
Nä, fyfan.. ingenting känns roligt längre och allt jag längtat till lockar inte längre. Krakow is my only one.. now and forever. Förstår nu känslan av att vara olyckligt kär. Skit.
Den enda bilden sedan resan. Min förrätt - en ostbricka ink allt.. 40kr. Fattar ni min saknad? Ikväll ska vi hem och smida planer på hur vi ska kunna flytta dit, eller åtminstone kunna spendera stora delar av våra liv där. Jag har hittat mitt kall här i livet, det stavas K-R-A-K-O-WWWW!!
make each day count
Upplever en sjuklig trötthet just nu. Morgonen gick i ett, så jag har inte riktigt greppat att man är på plats, eller hur man tog sig hit.
Helgen har vi i alla fall spenderat i Matfors, i världens mysigaste stuga/hus. Åkt båt, fiskat, grillat, solat, varit på loppis och bara myst på en massa. Hade de inte varit för Krakow, så hade motigheten att åka hem varit dödlig.
Gjorde ju ögonfransförlängningen också, blev sjukt nöjd. Det är väl inget man bekostar på sig själv bara sådär (kostade 950kr), men perfekt att som jag gjorde kunna önska sig i julklapp/födelsedagspresent. Man vaknar verkligen på morgonen och ser... eh vaken ut, något man (jag) aldrig annars gör. Perfekt att inte behöva sminka sig i huvudtaget och ändå se levande ut.
Nä, ta en snabb kopp kaffe nu och se om man kan vakna till lite. TRE dagar kvar... :D
he is able who thinks he is able
Ännu en underbar helg har passerat. I lördags tog vi med Noel och en av hans nya kompisar på folkrace. Världens duktigaste pojkar som satt uppe på stenhällen, kikade på (fula enligt dom) bilar och åt korv. Lånade hem kompisen några timmar extra så de fick busa av sig lite här uppe vid lekparken, senare på kvällen blev det grillat och alla byns 8-10 åringar samlades kring oss och utbrast senare att det var den bästa kvällen de någonsin haft. Haha, värmde fint i hjärtat. (sedan kan man ju fundera över hur de annars brukar tillbringa sina dagar.. alternativt om vi möjligen är roligare än vad vi själva känner till).
Noel fick en storkille cykel utan stödhjul och lärde sig att cykla på den under femton minuter. Så resterande helgen har han spenderat med "cykel gänget" på byn. Vi har fått gått bakom hållit koll och låtsas varit påväg någon annanstans då han vänt sig om. I söndagsmorse stod en hög av storkillar och plingade på våran dörr och ville ha med sig Noel ut att cykla. Så även söndagen spenderades på ett diskret, men lämpligt avstånd bakom gänget. Han har verkligen växt då han umgåtts med de äldre, inget gnäll, somnar själv i egen säng (vilken han iofs gjort sedan jag började med belöningsschemat) och är allmänt storkille.
Liten har verkligen blivit stor nu och jag försöker arbeta på att inte vara en sån hönsmamma. Han är 3,5 år och skäms redan över mamma sin, det bådar inte gott inför framtiden. Ska försöka vara mer avslappnad och mindre pinsam.
Förövrigt så har jag en ny livsfilosofi som fungerar klockrent. En vecka nu utan tjat, gnäll eller stress. Jag mår bra, johan är nöjd och jag har återigen fått det bevisat om hur stark tankens kraft egentligen är.
life is beautiful
Imorse var det en glad och förväntansfull kille som vanknade upp. De skulle nämligen ha en massa lekar och hoppborg på dagis idag, sedan i eftermiddag ska föräldrarna få komma dit och se sina små underverk sjunga. "Jag tänker inte sjunga, jag ska bara leka ja mamma" sa Noel imorse, men frökarna har skvallrat om hur mycket han tar i då han sjunger, så jag tror nog han står där helt exemplariskt på mitten och sjunger vackert. Tror inte alls han ska skämma ut mamma sin genom att leka jagis med mig mitt i uppträdandet.
Jag passade iallafall på att jobba hemma idag, startade klockan 06:10 för att vara exakt, så nu är jag färdig och ska börja förbereda pastasalladen och känna lugnet. Morgondagen är in arbetad och sedan har vi hela helgen framför oss. Nästa vecka är det röddag torsdag och eftersom jag arbetar in fredag (som förövrigt innebär min födelsedag och ögonfransförlängning) så är jag ledig tor, fre, lör, sön och veckan därpå drar vi till Krakow.
Trodde inte alls det här skulle bli en sånt långt och överpositivt inlägg, men ibland känns bara allt så jävla bra. Bort med alla negativa tankar och bara njuta över att få vara just där jag är precis just nu.
Brukar inte vara generös med egobilder, men nu har jag en stor spegel.. så enjoy! ;D
vägen till lycka kommer inifrån
Du kan förändras, du kan ta ansvar för ditt liv. Du kan bli lycklig. Grunden till lyckan finns inte utanför dig, utan i ditt hjärta och sinne "peace comes from within. do not seek it without". Ditt liv kommer förändras, det mesta i livet är osäkert och oförutsägbart, allt har ett slut och ingenting består. Allt i ditt liv präglas av att allt det du upplever har ett slut. Bli medveten om vad du investerar din tid på och vad dessa människor och saker verkligen kan ge dig. Se livet för vad det är, allt är inte vad det ser ut att vara.
Livet innebär lidande, även den största glädjen innebär tillslut en besvikelse, då ingenting varar förevigt. Du försöker hålla dig fast vid det som gör dig lycklig. Du försöker ständigt få mer och mer och dina förväntningar blir allt högre.
Orsaken till lidandet är ditt omättliga begär, då du ständigt söker njutningar för att mätta begäret som i sin tur ökar ditt lidande. Du lever i din ständiga värld av begär, krav och fångenskap. "Vårt sinne är liksom en hund bunden vid jagets stolpe. Sinnet springer runt ,runt för att förverkliga någon slags frihets känsla, men vi blir hårdare knutna vid förankringen i jagets för varje varv vi springer, kopplet känns allt kortare".
Då begäret är orsaken till lidandet, så måste begäret minska för att lidandet ska minska. Genom att släcka dessa begär, hat och okunnighet, allt det där som oroat och plågat dig, så kan du till sist nå frid och ro i sinnet.
Rätt förståelse: Se livet för vad det är. Allt är inte vad det ser ut att vara. Det finns ett lidande. Ingenting varar för evigt. Materiell trygghet ger dig automatiskt inte sinnesfrid.
Rätt tanke: Förståelsen om begär, hat och ondska. Uppmuntra vänlighet, medkänsla, visdom och insikt.
Rätt tal: Avstå från lögner, förtal och hårda ord.
Rätt handlande: Var viljan god, så var även handlandet gott. Var viljan att skada, så var handlandet ont. Utför endast sånt som leder till lönande resultat.
Rätt levnadssätt: Stanna upp och fundera på hur du spenderar dina arbetstimmar. Respektera alla levande varelser och arbeta inte med någonting som andra tar skada av. Medveten närvaro.
Rätt strävan: Bryt ohälsosamma tillstånd som uppstått. Förhindra ohälsosamma tillstånd att uppstå. Bevara hälsosamma tillstånd. Uppmuntra hälsosamma tillstånd att komma.
Rätt uppmärksamhet: Var närvarande, känn marken under fötterna, känn doften av blommorna. Var medveten uppmärksam och låt inte det förflutna eller framtiden oroa dig. "Det som har hänt har hänt. Det som skall komma, kommer. Men just nu låter du sinnet bli helt uppmärksamt på det som är det varande i ögonblicket. Du är helt i nuet"
Koncentration/meditation: Meditation handlar om att inte tänka på någonting och fullständig vila sinnet. Koncentration är dess motsats, här fokuserar du på en enda punkt.
Ta kontrollen över ditt liv och tankar! "when writing the story of your life don't let anyone else hold the pen". : )
